甲型H1N1流感预防小常识

面对甲型H1N1流感 如何保护自己和他人在预防方面，没必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。
  1、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；
  2、养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；
  3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会；
  4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；
  5、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮；
  6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
  7、放松心情，充足睡眠，使自身保持在一个良好的状态上。
 
2、感染后的做法

  ·如感不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应待在家中，不要去人员密集的地方；
  ·多休息，喝大量的水；
  ·咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；
  ·勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；
  ·将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。
 
3、家人出现流感症状后的做法

  ·将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；
  ·照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃或清洁；
  ·与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通。
 
4、如自己认为需要治疗时的做法

  ·去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感；
  ·如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生；
  ·去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。
 
5.有关预防的9条建议

 
  1. 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；
  2. 睡眠充足，多喝水，保持身体健康；
  3. 应保持室内通风，少去人多不通风的场所；
  4. 做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至71℃以上，可以完全杀死猪流感病毒；
  5. 避免接触生猪或前往有猪的场所；
  6. 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻；
  7. 常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会；
  8. 避免接触出现流感样症状的病人；
  9. 由于此次流行的猪流感病毒是A/H1N1型流感病毒，目前针对猪流感只有猪用疫苗，人注射普通流感疫苗不能对猪流感预防、甲型H1N1流感预防有效。